Natuurlijke supplementen kunnen bijdragen aan een gezondere levensstijl. Ook kunnen bepaalde natuurlijke supplementen helpen voor meer energie en sneller herstel na het sporten. Dat wordt ook gezegd over Shilajit.
Hoewel ik zelf tennis, en altijd vrij snel herstel heb ik nog niet bewust gemerkt dat ik sneller herstelde met het gebruik van shilajit. Zoiets kan voor anderen natuurlijk wel merkbaar zijn.
Aanvulling van voedingsstoffen
Veel natuurlijke supplementen bevatten essentiële voedingsstoffen die soms niet voldoende worden ingenomen via de normale voeding. Bijvoorbeeld, eiwitsupplementen kunnen helpen bij het herstel van spieren na het sporten, terwijl vitaminesupplementen tekorten kunnen aanvullen die kunnen leiden tot verminderde energie of prestaties.
Ontstekingsremmende eigenschappen
Sommige natuurlijke supplementen, zoals omega-3 vetzuren (vaak gevonden in visolie), kurkuma en gember, hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en een sneller herstel na intensieve trainingen bevorderen.
Verhoogde energie en uithoudingsvermogen
Supplementen zoals cafeïne, creatine en adaptogenen zoals Rhodiola rosea kunnen helpen bij het verhogen van energie en uithoudingsvermogen, waardoor je langer en harder kunt trainen. Dit kan indirect bijdragen aan een sneller herstel, omdat je spieren beter kunnen reageren op de belasting van de training.
Verbeterde slaapkwaliteit
Sommige supplementen, zoals magnesium en melatonine, kunnen helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van het lichaam na het sporten, omdat tijdens de slaap herstelprocessen plaatsvinden, zoals spierherstel en hormoonregulatie.
Natuurlijke supplementen gebuiken als Shilajit
Shilajit is een natuurlijk voorkomend organisch materiaal dat voornamelijk wordt gevonden in rotsachtige gebieden in Azië. Met name in de bergen van de Himalaya, de Kaukasus, en de Altaj kan Shilajit worden gevonden. Het staat bekend om zijn rijke minerale samenstelling en wordt traditioneel gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn veronderstelde therapeutische eigenschappen.
Er zijn aanwijzingen dat Shilajit ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben. Doordat pharmaceutische bedrijven geen belang hebben bij dergelijke onderzoeken is het exacte werkingsmechanisme nog niet volledig begrepen. Zij kunnen een natuurlijk product als Shilajit namelijk niet patenteren. Hier zijn enkele aanwijzingen waarvoor Shilajit ontstekingsremmende effecten zou kunnen hebben:
Antioxidanten in Shilajit
Shilajit bevat verschillende bioactieve stoffen, waaronder fulvinezuur, humuszuur en antioxidanten zoals flavonoïden. Deze verbindingen hebben antioxidant eigenschappen, wat betekent dat ze schadelijke vrije radicalen kunnen neutraliseren die ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken. Shilajit kan in die zin dus worden gebruikt als natuurlijke ontstekingsremmer.
Regulatie van ontstekingsmarkers
Onderzoek suggereert dat Shilajit de productie van ontstekingsmarkers in het lichaam kan verminderen. Dit omvat het remmen van de productie van ontstekingsbevorderende moleculen zoals cytokines en prostaglandinen, die betrokken zijn bij het ontstekingsproces.
Hier heb ik als gebruiker van Shilajit wel iets gemerkt. Ik had een bultje in mijn nek. Een soort pukkeltje dat te diep onder de huid zat om uit te knijpen. Toch geprobeerd, en dat resulteerde in een vertakking, waardoor hij wat groter werd, en iets uitgestekter. In de spiegel was een bult in mn nek zichtbaar. Dit heeft, mede door er steeds aan te zitten, er een dik jaar gezeten. Tot ik Sjilajit gebruikte. Binnen enkele dagen merkte ik al dat de druk verminderde, en het bultje aan het slinken was. Hij is inmiddels, na een maand of 3, bijna helemaal weg.
Immuunmodulerende effecten van Shilajit
Shilajit kan ook het immuunsysteem moduleren, wat kan helpen bij het reguleren van ontstekingsreacties. Door het immuunsysteem in balans te brengen, kan Shilajit helpen bij het verminderen van overmatige ontstekingen die verband houden met verschillende aandoeningen.
Persoonlijk ervaar ik last van een prikkelbare darm. Niet altijd. Alleen wanneer ik een paar dagen niet goed eet. 3 dagen festival met alleen snacks, friet, pizza en andere rommel is voor mij een garantie voor een week of 2 hevige pijnen. Ik heb mijn voeding goed aan weten te passen (weinig vlees, meer vezels, elke dag fruit etc), en heb er vrij weinig last van. Sporten helpt ook mee om het te voorkomen. Veel sporten zorgt bij mij ook automatisch voor een beter voedingspatroon. Het enige wat ik altijd wel had, was een hard stukje darm, voelbaar aan de onderkant van mijn buik, net boven de lies. Die is merkbaar minder hard of gespannen, enkele dagen nadat ik Shilajit nam.
Het is altijd belangrijk om te onthouden dat natuurlijke supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl en een gebalanceerd dieet. Het is altijd verstandig om met een professional te praten voordat je supplementen gaat gebruiken, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.